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鎂 Magnesium

INT-magnesium-001 8 個適應症被研究
A 2 B 2 C 3 D 1

適應症與證據等級

便秘 Constipation
A 🔵 A 中度證據 已發布 ✨ 低市場風險
→
偏頭痛 Migraine
A 🔵 A 中度證據 附警語發布 🚨 高市場風險
→
高血壓 Hypertension
B 🟡 B 初步證據 附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
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焦慮 Anxiety
B 🟡 B 初步證據 已發布 ⚠️ 中度市場風險
→
失眠 Insomnia
C 🟠 C 薄弱證據 附警語發布 ✨ 低市場風險
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憂鬱症 Depression
C 🟠 C 薄弱證據 附警語發布 🚨 高市場風險
→
第二型糖尿病 Type 2 Diabetes
C 🟠 C 薄弱證據 附警語發布 🚨 高市場風險
→
肌肉痙攣 Muscle Cramp
D 🔴 D 反證據 證據分歧 ⚠️ 中度市場風險
→

常見於這些食物 從天然食物攝取此成分

燕麥 138mg 菠菜 79mg 杏仁 76mg 豆腐 60mg 香蕉 27mg 核桃 45mg 黑芝麻 100mg

法規與權威立場 (L4)

L4a · US FDA
立場：supportive
NUTRIENT SUPPLEMENT
來源 ↗
L4b · EU EFSA
立場：supportive
a cofactor of more than 300 enzymatic reactions
來源 ↗
L4c · UK NHS
立場：cautious
You should be able to get all the magnesium you need by eating
來源 ↗
L4d · TW TFDA / 衛福部
立場：supportive
每日食用量中鎂含量不超過600mg
來源 ↗
L4e · WHO
立場：supportive
magnesium sulfate injections can be given to reduce the risk of eclampsia
來源 ↗

市場與行銷 (L10)

L10a · TW Market Channels
好立善 鎂300發泡錠20錠 TWD $158
L10b · TW Legal Identity (TFDA)
鈣、鋅或維生素A、E等…標示『食品』字樣
L10c · TW Community (PTT/Dcard/Mobile01)
單方鎂最有感，容易焦躁的狀況也有改善