鎂 Magnesium × 肌肉痙攣
L2 PubMed 高品質證據鏈條一致指向陰性：(1) Cochrane 2020 (n=735, 11 trials) 對非孕成人 idiopathic cramps 無臨床意義差異（MD -9.
L2 PubMed 高品質證據鏈條一致指向陰性：(1) Cochrane 2020 (n=735, 11 trials) 對非孕成人 idiopathic cramps 無臨床意義差異（MD -9.59%, 95% CI -23.14 to 3.97, 跨零）；(2) 2026 芬蘭三臂 RCT 直接顯示鎂 vs 安慰劑 P=0.929 完全無效，且壓力襪反而優於鎂（MD -1.43, P=0.001）；(3) 2021 孕婦 meta-analysis (n=332, 4 trials) 推翻過去『孕期可能有效』的看法（cramp frequency P=0.167, recovery P=0.207）。
唯一正向是 MOMH 2021 烏克蘭多中心 RCT（介於兩個強陰性結果之間），絕對效果僅 ~0.8 次/週、與安慰劑反應大幅重疊、可能是配方/族群特異性。
L5 四方分歧（Mayo supportive ↔ Cleveland neutral ↔ Harvard cautious ↔ AMSSM not_addressed）但 Harvard 引用的正是與 Cochrane 一致的研究結論，且 NIH ODS 在 4 大 condition evidence map 中未列入肌肉痙攣，這個沉默是強訊號。
整體應該是 D（多數證據不支持），而非 C（混合）。
Mayo 的 supportive 立場與當前最佳證據（Cochrane + 2026 RCT + 孕婦 meta）有實質衝突，明顯落後文獻更新。
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- compute_raw_score — 加權公式: L2×0.30 + L3×0.25 + L5×0.25 + L11×0.10 + L1×0.10 = 0.34
- tier_from_score — 依分數區間映射至 tier letter
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- detect_disputes — 偵測到 1 個 hard + 0 個 soft dispute
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PTT 多板（BabyMother/regimen/WomenTalk）多人經驗反映補鎂可改善夜間腳抽筋與經痛，孕婦族群討論最多，整體正面但屬個人經驗。
多數正面（孕婦與夜間腳抽筋族群報告 1-2 週內改善）
- 腹瀉（澇賽）
- 錠劑過大易噎到
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