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睡眠品質 Sleep Quality

COND-sleep-quality
13
介入被研究
B
最高等級
0
反證據

B 初步證據 5

L-茶氨酸
L-Theanine
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
薰衣草
Lavender
台灣法規禁言 ⚠️ 中度市場風險
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印度人參
Ashwagandha
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
褪黑激素
Melatonin
已發布 ⚠️ 中度市場風險
→
γ-胺基丁酸
GABA (gamma-Aminobutyric Acid)
附警語發布 🚨 高市場風險
→

C 薄弱證據 7

L-色胺酸
L-Tryptophan
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
西番蓮
Passionflower
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
5-羥色胺酸
5-HTP
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
芹菜素
Apigenin
已發布 🚨 高市場風險
→
香蜂草
Lemon Balm
附警語發布 🚨 高市場風險
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甘胺酸
Glycine
附警語發布 ✨ 低市場風險
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厚朴
Magnolia Bark Extract
附警語發布 ✨ 低市場風險
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U 證據不足 1

酪蛋白
Casein
證據不足 ✨ 低市場風險
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