纈草 Valerian × 更年期
纈草治更年期僅有 3 篇伊朗小型 RCT（n=68-100，由重疊研究團隊執行、未報告效果量，其中 1 篇為茴香複方非單方），方向一致但證據基礎薄弱、單一地區、無 MA 或 Cochrane 支持，符合 C 級「薄弱證據」錨點。
纈草治更年期僅有 3 篇伊朗小型 RCT（n=68-100，由重疊研究團隊執行、未報告效果量，其中 1 篇為茴香複方非單方），方向一致但證據基礎薄弱、單一地區、無 MA 或 Cochrane 支持，符合 C 級「薄弱證據」錨點。
L1 Examine 亦給 Menopausal Symptoms C（1 study/100），與本判讀一致。
雖 The Menopause Society 2023 明確不推薦，但這反映的是證據不足而非反證（無 D 級無效試驗），故維持 C 而非降為 U/D。
評分透明度
所有分數由 7 層證據引擎計算，過程公開可查▸查看完整決策路徑（audit trail）
- compute_raw_score — 加權公式: L2×0.30 + L3×0.25 + L5×0.25 + L11×0.10 + L1×0.10 = 0.542
- tier_from_score — 依分數區間映射至 tier letter
- apply_hec_rules — 無高階證據可裁決
- tier_strict_requirement_check — Tier 條件達標，未降階
- detect_disputes — 偵測到 1 個 hard + 0 個 soft dispute
- decide_status — 依 tier + dispute 結果決定 status
台灣匿名社群（PTT WomenTalk/regimen/ChineseMed、Dcard、Mobile01）找不到鄉民針對「纈草用於更年期（熱潮紅、停經期失眠）」的自發實測心得。更年期討論集中在荷爾蒙療法、大豆異黃酮、月見草、聖潔莓等；助眠保健品討論則多推褪黑激素、GABA、芝麻素、色胺酸，纈草僅以零星精油芳療（PTT Aromatherapy 提到其『臭味』）與中藥材購買（ChineseMed 詢問哪裡買纈草根）形式出現，非更年期口服保健品口碑。『纈草改善更年期熱潮紅』的說法幾乎只見於商業健康媒體與聯盟行銷部落格（iHerb 部落格、康健、營養新知、血清素幫幫忙、藥師 FB），屬業配/科普內容而非社群實測。為該成分 x condition 在地討論稀少之有效空結果，未捏造鄉民討論。
無共識（台灣 PTT/Dcard/Mobile01 缺乏纈草用於更年期的鄉民實測討論；零星出現多為精油氣味吐槽與中藥材購買詢問，非更年期口服心得）
- 停經期荷爾蒙治療（MHT）
- 陰道局部雌激素（治療泌尿生殖症候群）
- 生活型態調整（規律運動、體重管理、戒菸）
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