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香蜂草 Lemon Balm × 認知功能
認知功能的人體證據薄弱且訊號分歧：僅 Kennedy 2002/2003 兩項 n=20 急性劑量交叉試驗與 Akhondzadeh 2003 失智 RCT (n=42)，全數小型、年代久遠（皆 2003 年前）、無近期重複驗證。
認知功能的人體證據薄弱且訊號分歧：僅 Kennedy 2002/2003 兩項 n=20 急性劑量交叉試驗與 Akhondzadeh 2003 失智 RCT (n=42)，全數小型、年代久遠（皆 2003 年前）、無近期重複驗證。
Examine 把『記憶』列為 B 但效果明確標為 Mixed effect，注意力／工作記憶為 D（無效），處理速度與警覺度甚至為 F（有害跡象）；Kennedy 試驗顯示注意力上升但記憶因素下降的矛盾訊號尤其值得警惕。
失智 RCT 多測躁動而非健康成人認知，不能外推。
整體機轉合理但人體療效未確立，判 C。
評分透明度
所有分數由 7 層證據引擎計算，過程公開可查▸查看完整決策路徑（audit trail）
- compute_raw_score — 加權公式: L2×0.30 + L3×0.25 + L5×0.25 + L11×0.10 + L1×0.10 = 0.479
- tier_from_score — 依分數區間映射至 tier letter
- apply_hec_rules — 無高階證據可裁決
- tier_strict_requirement_check — Tier 條件達標，未降階
- detect_disputes — 偵測到 0 個 hard + 0 個 soft dispute
- decide_status — 依 tier + dispute 結果決定 status
台灣社群幾乎沒有香蜂草專門用於「認知功能」的鄉民實測。PTT/Dcard/Mobile01 中香蜂草極少單獨被討論，僅以助眠/抗焦慮複方的次要成分出現（常與 GABA、鎂、鈣、色胺酸併列），且鄉民實測普遍認為 GABA/鎂體感較明顯。Mobile01 唯一提及香蜂草的串是植栽養護（葉緣發黑），非保健用途。補腦/記憶的社群討論多指向魚油、銀杏與市售複方（蓉憶記、愛因思坦），香蜂草屬冷門題目，認知功效宣稱幾乎全來自保健品 SEO/業配部落格而非匿名辯證。
無共識（台灣 PTT/Dcard/Mobile01 幾乎無香蜂草用於認知功能的在地實測；少數提及僅將其當助眠/抗焦慮複方的次要成分，鄉民反而覺得 GABA/鎂體感較佳，補腦實測多指向魚油/銀杏與市售複方而非香蜂草）
- 規律身體活動
- 高血壓的妥善控制
- 戒菸
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