褪黑激素 Melatonin × 焦慮
整體 condition-aggregated grade 為 C（兩個 scope 加權後的中性結果），但這個單一字母會誤導下游內容。
整體 condition-aggregated grade 為 C（兩個 scope 加權後的中性結果），但這個單一字母會誤導下游內容。
Scope A（術前焦慮）以 Cochrane 2020 moderate-certainty SR (n=2319) 為核心，輔以 NIH ODS 明確標示為『supportive (strong)』，獨立判讀為 B；Scope B（一般 / 慢性焦慮）有 (1) L1 Examine 唯一焦慮資料為 grade D / No effect、(2) Mayo / Harvard / Cleveland 三家把焦慮列為褪黑激素本身的副作用、(3) APA / ADAA 兩大相關學會無支持性表態、(4) L2 narrative review 明確說 GAD/chronic 證據稀少，獨立判讀為 D。
L1 Examine 給 D 是合理的，但僅反映非術前 scope 且樣本極小（n=50 x 2 fuzzy matches）。
L4 監管層完全與焦慮無關（FDA non-GRAS、EFSA 兩項健康宣稱為 sleep onset 與 jet lag、NHS 為 55+ 短期失眠處方、TFDA 為 55+ primary insomnia 處方藥），無任何國家對焦慮（任何 scope）核准任何宣稱。
Scope split 後 single-grade 設為 C 反映：Scope A 有真實但有限的中度證據、Scope B 無證據甚至有反向副作用警示，整體不能被簡單描述為 B 或 D。
評分透明度
所有分數由 7 層證據引擎計算，過程公開可查▸查看完整決策路徑（audit trail）
- compute_raw_score — 加權公式: L2×0.30 + L3×0.25 + L5×0.25 + L11×0.10 + L1×0.10 = 0.616
- tier_from_score — 依分數區間映射至 tier letter
- apply_hec_rules — 無高階證據可裁決
- tier_strict_requirement_check — | B→C 因 scope.conflation_risk=true 且 L11 獨評較低 (B7-2 tier cap)
- detect_disputes — 偵測到 1 個 hard + 0 個 soft dispute
- decide_status — 依 tier + dispute 結果決定 status
社群普遍認為褪黑激素主治睡眠週期、對焦慮非主力；少數助眠後焦慮間接緩和，多數認為應就醫精神科處方藥物。
分歧（少數正面表示間接穩定情緒，多數認為對焦慮根因無效，需處方藥）
- 隔天昏沉、宿醉感
- 頭痛
- 爆痘 / 皮膚反應
- 長期使用認知遲鈍
- 泌乳激素升高（連續使用超過 2 週）
- 心理依賴疑慮
依論壇被提及頻率，非銷售或品質排序。
- iHerb 海外代購褪黑激素（最常被提及，但已限制輸入）
- Costco/好市多進口款（少數提及）
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- 認知行為治療（CBT）
- 選擇性血清素回收抑制劑（SSRI）
- 規律運動
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