gpt-dict.com

肌肉增長 Muscle Gain

COND-muscle-gain
9
介入被研究
A
最高等級
3
反證據

A 中度證據 3

乳清蛋白
Whey Protein
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
酪蛋白
Casein
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→
肌酸
Creatine
已發布 ⚠️ 中度市場風險
→

B 初步證據 1

豌豆蛋白
Pea Protein
附警語發布 ⚠️ 中度市場風險
→

C 薄弱證據 2

共軛亞麻油酸
Conjugated Linoleic Acid (CLA)
證據分歧 ✨ 低市場風險
→
蛋白蛋白 / 蛋清蛋白 / 雞蛋白蛋白
Egg White Protein / Egg Protein
附警語發布 ✨ 低市場風險
→

D 反證據 3

β-丙胺酸
Beta-Alanine
台灣法規禁言 ✨ 低市場風險
→
支鏈胺基酸（BCAA）
BCAA / Branched-Chain Amino Acids
主流反證據 🚨 高市場風險
→
β-羥基-β-甲基丁酸（HMB）/ 鈣HMB（CaHMB）
HMB / Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate
證據分歧 🚨 高市場風險
→